2012年6月11日月曜日

ウォーキングをいくらしても痩せないのは体脂肪率が33%もあったからなのか

運動の中でウォーキングは楽だけど、ダイエット効果が小さいですね。

1時間のウォーキングで消費カロリーが300ぐらい。

ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal 

これを見ると大好きなポテチを食べたら二時間はウォーキングをしなくてはいけません。キロ数になおしたら10キロ近くでしょうか。

これは結構厳しいですよね。

1時間のウォーキングで500ほど消費するなら頑張って歩きたいですけど。犬をかっているから犬と散歩するだけでも違ってくるんでしょうけど。

他に楽なダイエット方法ってないのでしょうか。

やっぱり置き換えダイエットが楽ですね。

1食我慢するだけで500キロカロリーほど減らすのと変わりません・・・・。