すみません相談させてください。 去年の3月頃からダイエットを始めて、80→55まで落ちました。
初めのうちは毎日、腹筋背筋柔軟体操をやってましたが、10月頃から週２でやるようになりました。だんだんと1度にやる時間も増え、現在もリバウンドするのが怖くて、腹筋400背筋300腕立て100柔軟体操1時間を週２でやってます。 リバウンドがすごく怖いんです・・・これをやめたら元に戻ってしまう気がして・・・ いつまで続ければいいのかわからなくなっちゃっています。 回数や時間を減らしても体重維持できますか？ 長くなってしまってごめんなさい。
この書き込みに対するコメントがこれです。
ちゃんとした計測器で基礎代謝を測って、自分の基礎代謝×1.5のカロリーを摂取する程度の食事にしておけば、急激に太る事はないんじゃないかね 週1位で運動と計測をして、少し太ってたら食事を少し控えめにしてって感じにすればそんなに心配するほどの事でもないような 痩せたからと言って馬鹿みたいに食うから太るんであって、適度な食事と少しの運動続ければい。
リバウンドは怖いですよね。自分も一度20キロほどやせた後、暴飲暴食をして一気に1週間で5キロ太りました。それからびくびくしながら毎日体重計に乗ってました。
それでも食べるとすぐ体重に転化されるらしくリバウンドしてしまいました。せめて昼はプロティンダイエットを飲むとかしていたほうがよかったかな。
グローバルダイエットのほうがお手ごろです。味はマイクロダイエットでしょうか。
